Labor Trabalho Temporário

10 hábitos que ampliam saúde física e mental no local de trabalho

celia — Thu, 23 May 2013 18:20:53 +0000

Profissionais que trabalham sentados, muitas vezes se expõem a problemas, entre eles posturas inadequadas a sedentarismo. Esses maus hábitos podem prejudicar seriamente sua saúde mental e física, não só no ambiente de trabalho, mas em qualquer outro local.

Mesmo não sendo uma missão fácil pela falta de tempo e muito trabalho, algumas ações podem ajudar a prevenir o cansaço e a falta de concentração; pode proporcionar bom humor e serenidade além de produzir mais por a mente estar disposta.

Confira algumas atitudes do bem no trabalho, de acordo com uma especialista:

Comece seu dia bem. Levante da cama com cuidado, de lado e apoiando as mãos na cama para não forçar a coluna. Então siga outras dicas no ambiente de trabalho em si.
Alongue-se: levante-se da cadeira, mexa-se e alongue braços, pescoço e mãos para aliviar as tensões.
Cuide da alimentação: se você sente muito sono ou preguiça após o almoço, o ideal é equilibrar as refeições. Isso porque a circulação se dirige mais ao aparelho digestivo, o restante do organismo fica mais lento e o excesso de comida pode aumentar este efeito.
Mexa-se: opte pelas as escadas em vez do elevador. Se o seu local de trabalho for muito distante do térreo, vá de elevador até um determinado andar e siga o restante a pé. Essa atitude também ajuda na queima de calorias.
Postura ereta: você deve ficar posicionado na cadeira de maneira que os ossos do quadril (os ísquios) fiquem bem rentes ao encosto da cadeira, os pés apoiados firmes no chão e, se caso seus pés não alcançarem o chão, apoie os pés em um banquinho pequeno, colaborando para a coluna lombar não ficar sobrecarregada;
Mãos e punhos: a altura da mesa e da cadeira está certa quando os antebraços ficam apoiados sobre a mesa ou o teclado, sem ficarem encolhidos ou distantes.
Tela do monitor é outro objeto que deve ficar na altura dos olhos, sem que seja necessário abaixar ou levantar o pescoço. Essa medida auxilia contrações e dores na cervical e maxilar. Prefira entre 40 e 70 centímetros, muito perto pode causar problemas à visão.
Pausas: procure fazer pequenas pausas durante o dia. A cada 50 minutos trabalhados, experimente descansar 10. Nesse intervalo, aproveite para levantar, caminhar, beber água, esticar as pernas ou fazer alongamentos.
Evite cruzar as pernas, para que não prejudique sua circulação sanguínea.
Sente-se sempre sobre os ísquios (os ossinhos do bumbum) assim, ajuda a manter a coluna mais ereta.

Empresas em ação

Estimuladas por iniciativas como o Projeto de lei Nº 0139/2010, as empresas passaram a ofertar práticas de ginástica laboral no ambiente de trabalho. No entanto, perceberam que fomentar pequenas atitudes e beneficiar os colaboradores com diferentes abordagens na rotina profissional poderia ser um instrumento de bem estar e consequente retorno da equipe.

Fonte: www.administradores.com.br

10 dicas para seu tempo render.

celia — Wed, 08 May 2013 14:16:57 +0000

01. Altere a configuração do seu programa de email para que as mensagens sejam baixadas em maior tempo. Por exemplo, a cada 30 minutos. Essa medida evita que, cada vez que você receba uma mensagem, pare o que está fazendo para ler o e-mail.
02. Contenha-se a não abrir programas de comunicação ou sites que possam interromper suas atividades ou gerar dispersão.
03. Utilize o tempo de espera em uma recepção para ler um bom livro para seu lazer ou uma literatura específica que contribua com seu desenvolvimento profissional.
04. Mantenha sempre próximo e com fácil acesso, um bloco e caneta, ou equipamento com esse recurso, para anotações de insights, lembretes de atividades e compromissos.
05. Durante deslocamentos, seja dirigindo ou em transporte coletivo, faça uso de recursos auditivos para aprimorar seu idioma ou ouvir um audiobook sobre um assunto que tenha interessa.
06. Se você tem uma certa compulsão em ficar navegando na internet, especialmente nas redes sociais além do tempo, desconecte a fonte de energia do seu notebook e assim, quando terminar a carga da bateria, automaticamente você irá parar.
07. É necessário, principalmente no mundo corporativo, estar cercado de pessoas competentes e comprometidas. Ter bons pares ou boa equipe de trabalho, permite compartilhar e delegar mais as tarefas e propicia a possibilidade de fazer outras coisas, inclusive voltadas ao cuidado com sua saúde ou aprimoramento profissional.
08. Nenhuma ferramenta te ajudará se você não definir onde quer chegar. O planejamento é a arma mais importante para quem quer se organizar. Portanto, prepare-se!
09. Tentar abraçar o mundo pode ser tentador, mas para alcançar resultados satisfatórios sem se matar de trabalhar, é preciso escolher com inteligência e racionalidade. Tenha foco e faça uma coisa de cada vez.
10. Resolva os problemas até o fim. Jamais esqueça que, direta ou indiratemante, pessoas dependem de você. Se referência e mostre-se organizado e com disposição. Disciplina é fundamental.

Fonte: administradores.com.br

Veja como parecer relaxado em uma entrevista de emprego

felipetto — Fri, 12 Apr 2013 18:04:54 +0000

1. Prepare tópicos de conversa. É sempre melhor antecipar as possíveis questões do recrutador e treinar como respondê-las. É claro que cada oportunidade de emprego apresenta questões bastante específicas, mas parte delas também pode ser prevista, como falar sobre os seus pontos fortes e fracos e os seus objetivos de carreira. Antes de ir revise as suas experiências de trabalho e habilidades que você possui. Isso vai dar a você a desenvoltura necessária para falar com confiança.
2. Mantenha o diálogo. Lembre-se: você está em uma entrevista de emprego e não em um interrogatório. Mantenha um tom de conversa, não se limite apenas a perguntas e respostas. Procure questionar o recrutador sobre alguns aspectos da empresa, lembre-se de que essa é uma via de mão dupla. O recrutador quer conhecer você, mas você também quer conhecer a companhia. Isso vai ajudá-lo a se sentir mais confortável.
3. Lembre-se de respirar. É claro que você não vai simplesmente deixar de respirar durante a entrevista, mas lembre-se de que sua respiração pode ajudar você a manter a calma. Portanto, antes de entrar na sala respire fundo e acalme-se. Lembre-se, também, de falar devagar, com calma, para não parecer desesperado.
4. Não alimente pensamentos negativos. Pare de pensar de maneira negativa a respeito de si mesmo. Se você vai para uma entrevista de emprego pensando que escolheu a roupa errada ou que suas respostas não serão boas, você estará destruindo sua própria confiança. Desligue os pensamentos negativos pelo menos pelo período que antecede a entrevista. Troque-os por mensagens de autoconfiança.

Fonte: infomoney.com.br

Veja 5 dicas para lidar com ansiedade e ter sucesso na primeira entrevista de emprego

felipetto — Fri, 28 Dec 2012 10:36:07 +0000

1) Antes da entrevista, pare e pense por alguns instantes no que você quer para sua vida. Na hora, mostre-se firme no que você deseja. Para as empresas, não existe nada mais positivo que contratar uma pessoa que sabe o que quer.

2) Chegue ao local da entrevista com, no mínimo, 20 minutos de antecedência. Isso ajuda a acalmar.

3) Leve seu CV impresso e em bom estado. Não esqueça de inserir nele suas competências, habilidades e seu talento, aquilo que você faz melhor.

4) Muito cuidado com a roupa! Se for fazer uma entrevista em uma agência de publicidade, usar terno não tem nada a ver, mas se for numa multinacional, tradicional, no mínimo terno sem gravata.

5) Cuidado com seus gestos. Muitos movimentos demonstram nervosismo.

FONTE:Administradores.com

Trabalho temporário: veja dicas para fazer dele sua grande oportunidade

felipetto — Thu, 20 Dec 2012 16:32:08 +0000

Valorize o seu trabalho: a pior coisa que você pode fazer é acreditar que está naquele emprego até conseguir algo melhor. Você pode até não querer ser vendedor ou trabalhar no varejo a vida toda, embora seja uma grande carreira. No entanto, se você acreditar que o trabalho é algo maçante e não se dedicar, provavelmente essa é a imagem que ficará marcada em você. Se você decidiu atuar nessa área, comprometa-se com o trabalho, essa é a melhor forma de demonstrar a sua integridade.

Encante as pessoas: você nunca sabe quem pode estar diante de você naquele momento. Pode ser um grande empresário, sempre disposto a encontrar grandes talentos profissionais. Além disso, entenda que o cliente naquele momento está comprando algo importante para ele ou para presentear alguém, então, faça desse momento, um momento especial. Isso também é integridade!

Pense no futuro: o Natal é um período incrível para vender mais e ganhar um bom dinheiro. E com a chegada do final do ano, muitas oportunidades surgirão para gastar tudo. Não faça isso! Se o trabalho for realmente temporário, é importante poupar um pouco para que no início do ano você possa ter tranquilidade para buscar uma nova oportunidade. Quando estamos sem dinheiro, a tendência é aceitar qualquer trabalho. Se você tiver um fôlego financeiro, poderá analisar com mais calma as propostas de trabalho. E mesmo que esteja empregado, aproveite para fazer uma boa poupança e comece a construir a sua independência financeira.

FONTE:Administradores.com

Quero mudar de carreira. E agora?

felipetto — Wed, 12 Dec 2012 19:17:17 +0000

Não raro encontramos, no mercado de trabalho, profissionais insatisfeitos com suas carreiras. E não é para menos. Fazer aquilo que gostamos é um dos pressupostos para ser bem-sucedido profissionalmente.
Porém, se você está insatisfeito com sua carreira, antes de tomar uma decisão precipitada, é preciso fazer uma autoavaliação e identificar os prós e contras que envolvem esta mudança.

Veja as dicas de como planejar uma mudança de carreira:

Reflita (Por que você deseja mudar de profissão e seguir atuando em outra carreira?)
Identifique os seus pontos fortes e de melhoria – (Conheça as competências técnicas e comportamentais que precisam ser desenvolvidas para atuar nesta nova profissão)
Eleja seus objetivos (Faça uma lista de prioridades para não perder o foco)
Defina metas realistas (Ter mais tempo livre, aumentar o salário, ser reconhecido)
Estabeleça prazos (Em quanto tempo farei esta mudança – um ano, três meses?)
Avalie os impactos desta mudança (Financeiros, emocionais, sociais e familiares)

Após fazer esta autoavaliação é possível compreender melhor as motivações, profissionais e pessoais, que culminaram neste desejo de mudar de carreira. Este alinhamento sistêmico é o primeiro passo para dar início a um Plano de Carreira consistente, formatado de acordo com as metas de vida.

FONTE:Administradores.com

6 dicas para otimizar o tempo no trabalho

felipetto — Wed, 12 Dec 2012 19:10:58 +0000

A expressão “tempo é dinheiro” resume um dos diferenciais que os profissionais mais valorizados do mercado precisam ter: a capacidade de organizar bem o tempo de execução de tarefas.
Porém, as dificuldades para um profissional se adequar a esta demanda de mercado é muito grande.
Ausência de foco – O colaborador acumula várias obrigações e deseja resolver tudo ao mesmo tempo, o resultado é que nenhuma das obrigações é feita;
Veja as principais dicas para que um colaborador otimize seu tempo:

Estabelecer prioridades;
Disciplinar reuniões;
Disciplinar horários para conversas;
Estabelecer código de conduta telefônica e para eletrônicos;
Classificar ativas que são importantes e urgentes;
Evitar acumular funções que não sejam suas.

FONTE:Administradores.com

Como agir em entrevistas de emprego

felipetto — Fri, 07 Dec 2012 10:32:18 +0000

Estamos cercados de protocolos sociais e passamos a maioria do tempo seguindo-os. Não que isso seja ruim, aliás, é possível ter uma boa convivência com o próximo graças a eles. E em uma entrevista de emprego não poderia ser diferente. Tem suas próprias regras, mas ali, você é o foco das atenções e o examinador está avaliando o tempo todo e suas “repostas”, e estas vão além do certo ou errado.

Por isso, não existe uma fórmula que lhe garanta êxito em uma entrevista. Principalmente, porque a competitividade profissional aumenta a cada dia. Então não basta ter apenas o domínio técnico na área em que você atua, é preciso ter também desenvolvidas as competências pessoais e comportamentais. Ser educado e saber usar o bom senso, por exemplo, são essenciais.
Transparência – Seja transparente com o entrevistador. Em hipótese alguma minta. Vamos supor que o cargo exija que seja feito relatórios duas vezes ao dia, não adianta você dizer que adora fazer relatórios, se você odeia. Toda mentira traz uma consequência e isso pode manchar a sua carreira.
O corpo fala – Às vezes, o corpo diz muito mais que suas palavras. A dica aqui é olhar no olho do entrevistador. Olhar para baixo, para cima ou para os lados seu corpo revela que você está tímido, está em dúvida ou simplesmente não está interessado no que o entrevistador está dizendo.Qualidade não é defeito – Dizer que é perfeccionista “demais” ou muito sincero (a) quando perguntado sobre os seus defeitos é errado. Pelo simples motivo de não serem defeitos. Não existe perfeccionista “demais”, ou você é ou não é. E é claro que sinceridade não é defeito, ser mentiroso, sim. Quando perguntado sobre um defeito seu, fale sobre ele, afinal – somos humanos, todos temos – e diga também o que você está fazendo para melhorar.

FONTE:Administradores.com

Currículo: veja os erros que automaticamente descartam qualquer candidato

felipetto — Thu, 06 Dec 2012 13:44:26 +0000

Na busca por um emprego, as primeiras informações e impressões sobre você estarão no seu currículo. Por conta disso, não é muito difícil imaginar o estrago que erros cometidos nesse papel podem causar.

Uma pesquisa feita revelou o que faria os recrutadores descartarem automaticamente um candidato.

E a maior parte deles parece não gostar de erros de ortografia e digitação. Dos mais de 2 mil recrutadores entrevistados, 61% afirmaram que descartaria na hora um candidato que apresentasse um currículo com esse tipo de problema. Ainda, 41% dos recrutadores não aceitam candidatos que copiam em seus currículos partes da descrição do emprego para qual está se candidatando.

O que mais desclassifica os candidatos

Mas os problemas não param por ai. Dos entrevistados, 35% descartam currículos com endereços de e-mail “inapropriados”. Por mais que você tenha um mundo de informações sobre você, é importante aprender a selecionar os itens mais importantes para adicionar no currículo. Isso porque, 22% dos entrevistados disseram que currículos com mais de duas páginas simplesmente não são lidos.

Outros erros apontados na pesquisa foram: currículos impressos em papel decorado – o candidato seria descartado automaticamente por 20% dos selecionadores -, currículos que contém fotos, motivo de desclassificação para 13% dos selecionadores. Por fim os currículos que descrevem mais tarefas do que resultados também são motivos para descarte, para 16% dos empregadores.

FONTE:Administradores.com

Administração Industrial: avanços tecnológicos exigem perfil profissional atualizado

felipetto — Thu, 06 Dec 2012 13:27:48 +0000

A concorrência do mercado de trabalho exige que profissionais acompanhem as transformações tecnológicas da indústria que se moderniza e carece de mão de obra qualificada. Por isso, aqueles que estão ou que desejam se inserir no mercado de trabalho precisam conhecer as novas tecnologias e entender o ambiente industrial para obter os melhores resultados.

Além disso, as inovações no campo da tecnologia da informação (TI) também alteram a dinâmica da produção industrial. A comunicação em tempo real entre unidades de produção em diferentes locais do mundo viabiliza, em um ritmo intenso, a produção em redes virtuais de colaboração e possibilita maior integração da cadeia de fornecedores e compradores espalhados pelo mundo.

Outro aspecto importante é o surgimento do conceito de parques industriais sustentáveis, onde empresas, governos e consumidores se unem para reduzir a utilização de recursos naturais e diminuir o descarte de resíduos no meio ambiente.

FONTE: Administradores.com